Yoga

Actualité

Début des cours le 10 septembre 2022. Plus d'infos sur la page évènements ici.

Cours

Cours de Yin Yoga pour ADULTE le samedi matin (deux fois par mois)
Inscription à l'année, ou au forfait de 5 ou 10 cours - durée 1h15

Le yin yoga pour adultes

Dans le Yin Yoga nous tenons les postures au moins 1 mn, nous respirons dans la posture, nous observons nos sensations, et surtout ! nous respectons nos limites. Ce qui permet à tout un chacun de pratiquer à son rythme et selon ses possibilités du moment. Un temps de relaxation et un court temps de Pranayama (maîtrise du souffle) clôturent la séance.

Il convient à tous les âges et toutes les capacités, car nous partons de ce que nous sommes. C'est un yoga également très apprécié des sportifs pour sa capacité à travailler en profondeur car il agit sur les fascias et les articulations dans le relâchement musculaire. Il a une action sur les méridiens (référence à la médecine chinoise) et permet donc une meilleure circulation énergétique.

Yoga pour enfants

Pour les enfants c'est un yoga très ludique où la conscience des 5 sens est abordée. Tantôt lent, tantôt dynamique, il sensibilise à la concentration par l'immobilité et les mouvements lents, à l'impact de la respiration, de la relaxation et de l'imagination. Le schéma corporel s'en trouve affiné, la concentration plus aisée, et le calme et la joie retrouvés. L'objectif étant de donner des outils aux enfants pour qu'ils puissent revenir d'eux-même à leurs sensations à d'autres moments.

À la demande

Des interventions dans les écoles pour sensibiliser les enfants et les enseignants aux bienfaits de l'attention à soi qu'instaure le yoga.

Des séances de Yoga Thérapie en individuel pour adulte ou pour enfant - Modalités à définir ensemble.

L'intervenante

Je pratique le yoga depuis 34 ans. (Voir présentation plus détaillée de mon parcours) . Psychomotricienne de formation, j'utilise la médiation du yoga depuis de nombreuses années avec des enfants porteurs de handicap. Formée au Yin Yoga, c'est cette pratique que je choisis de partager dans mes cours pour les adultes.

J'aime ❤️ Être dans la forêt, source d'apaisement et d'émerveillement, Sentir la mousse et le lichen, Caresser, regarder et parler à mon chat, Faire du yoga et le transmettre, Marcher lentement, Respirer et sourire, Faire du vélo et sourire.

Pour en savoir plus…